Bien choisir la taille de ses bâtons est essentiel en ski de fond, que ce soit pour des bâtons de skating ou des bâtons de classique. Choisir la bonne longueur pour ces bâtons de ski de fond assure à la fois performance, confort, progression et limite le risque de blessures. Dans cet article, vous trouverez les règles simples à suivre, inspirées des standards FIS (Coupe du Monde) pour choisir la bonne taille.
Ski de fond Classique
En ski classique, les mouvements sont plus verticaux, les bâtons doivent donc être plus courts que pour le skating.
Taille recommandée :
- 85 % de la taille du skieur (sans chaussures),
- Ou : jusqu’à l’aisselle.
Règle FIS :
En compétition, les bâtons ne doivent pas dépasser 83 % de la taille du skieur (mesurée avec chaussures), du sol jusqu’à l’emboîtement de la dragonne.
Exemple :
- Skieur de 180 cm → bâtons de 153 cm environ.
Ski de fond Skating
En skating, le mouvement est plus ample et les poussées plus puissantes. On utilise des bâtons plus longs pour une meilleure propulsion.
Taille recommandée :
- 90 % de la taille du skieur (sans chaussures),
- Ou : jusqu’à la bouche / le menton.
Règle FIS :
Pas de limitation spécifique, mais les athlètes pros utilisent souvent des bâtons entre 89 % et 91 % de leur taille.
Exemple :
- Skieur de 180 cm → bâtons de 162 à 165 cm.
Niveau & pratique : faut-il ajuster la taille ?
- Débutant(e) : mieux vaut choisir des bâtons de ski de fond un peu plus courts pour plus de maniabilité, de confort et d’équilibre.
- Confirmé(e) ou compétiteur(trice) : choisissez la taille maximale autorisée pour optimiser la poussée et la performance.
Astuce pratique
Vérifiez les tailles disponibles (souvent en multiples de 2,5 ou 5 cm) et arrondissez à la taille inférieure si vous hésitez entre deux. Il est aussi possible de couper soit même ces bâtons à la taille désirée si vous êtes bricoleur ou par les services d’un professionnel.
Bien choisir ses bâtons de ski de fond, c’est garantir une technique efficace, fluide et agréable sur toutes les pistes !
